Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/httpd/naukanews.com/content/html/wp-includes/pomo/plural-forms.php on line 210 Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/httpd/naukanews.com/content/html/wp-content/plugins/social-networks-auto-poster-facebook-twitter-g/inc/nxs_functions_engine.php on line 181 Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/httpd/naukanews.com/content/html/wp-content/plugins/social-networks-auto-poster-facebook-twitter-g/inc/nxs_functions_engine.php on line 188 Пробежка после зубрежки способствует запоминанию информации | NaukaNews.com
Logotype

Память

Пробежка после зубрежки способствует запоминанию информации

Пробежка после зубрежки способствует запоминанию информации

Если вы обеспокоены тем, что вся новая информация, запоминаемая в ходе учебной сессии, может не остаться в вашей памяти, обратите внимание на пробежку. Новые данные, полученные учеными из Университета прикладных наук Верхней Австрии, демонстрируют, что физическая активность после периода обучения – такого, как зубрежка для экзамена – оказывает непосредственное влияние на способность запоминать информацию. Эксперты рекомендуют студентам регулярно выполнять умеренные физические упражнения, такие как бег, а не принимать участие в пассивной деятельности, такой как компьютерные игры, если они хотят, чтобы полученная информация сохранилась в их голове.

В исследовании эксперты попросили 60 молодых людей в возрасте от 16 до 29 лет запомнить различную информацию. Затем участники были разделены на три группы – одна группа играла в активную компьютерную игру Counter Strike, другая группа бегала, а третья контрольная группа проводила время на улице. Специалисты сравнили, насколько хорошо люди в каждой группе вспомнили информацию, которую им необходимо было запомнить. Полученные данные показали, что парни, которые занимались бегом, имели наилучшие результаты запоминания по сравнению с остальными испытуемыми. Было также установлено, что видеоигры не несут в себе никакой пользы для обучения и улучшения памяти.

Эксперты считают, что физическое напряжение во время бега переключает мозг в «режим запоминания», сохраняя информацию, которую студент хочет запомнить. Во время умеренных физических упражнений, таких как бег, организм вырабатывает больше гормона кортизола, чтобы сохранить тело в равновесии. Именно этот гормон кортизол может помочь людям улучшить память. Тем не менее, связь между уровнями кортизола и сохранением информации в памяти является неопределенной, поэтому необходимы дальнейшие исследования для уточнения этой связи, отмечают эксперты.

Популярные сегодня