Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/httpd/naukanews.com/content/html/wp-includes/pomo/plural-forms.php on line 210 Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/httpd/naukanews.com/content/html/wp-content/plugins/social-networks-auto-poster-facebook-twitter-g/inc/nxs_functions_engine.php on line 181 Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/httpd/naukanews.com/content/html/wp-content/plugins/social-networks-auto-poster-facebook-twitter-g/inc/nxs_functions_engine.php on line 188 Физическая активность всего 10 минут в день предотвратит набор веса у детей | NaukaNews.com
Logotype

Детское здоровье

Физическая активность всего 10 минут в день предотвратит набор веса у детей

Физическая активность всего 10 минут в день предотвратит набор веса у детей

Всего лишь 10 минут регулярной физической активности высокой интенсивности уменьшает количество жировой ткани и улучшает кардиореспираторное здоровье у 6-8-летних детей, согласно новому исследованию ученых из Университета Восточной Финляндии. Чем выше интенсивность физической активности, тем сильнее связь со снижением количества жировой ткани, говорят эксперты. Такие выводы были сделаны в ходе изучения 410 финских детей.

По словам специалистов, замена сидячего образа жизни даже упражнениями низкой интенсивности уменьшает количество жировой ткани. Но для того, чтобы физическая активность благоприятно повлияла на кардиореспираторные показатели, интенсивность упражнений должна быть, по крайней мере, умеренной.

Проведенное исследование показало, что чем больше времени дети проводили за физическими упражнениями, тем больше лишней массы они теряли. Так, дети, выполняющие лишь 10 минут упражнений высокой интенсивности каждый день, имели на 26-30% меньше центральной жировой прослойки, чем дети, которые не придерживались физической активности. Интенсивные физические упражнения также улучшали здоровье сердечно-сосудистой системы.

Полученные данные демонстрируют, что даже небольшие изменения, связанные с образом жизни, могут оказывать влияние на детей, позволяя управлять весом и здоровьем сердечно-сосудистой системы, говорят эксперты.

Популярные сегодня